Jeruk lemon atau dikenal juga dengan nama jeruk sitrun merupakan salah satu jenis jeruk yang biasa digunakan untuk campuran berbagai olahan makanan dan minuman. Lemon memiliki nama latin Citrus limon dan termasuk dalam keluarga Rutaceae. Banyak orang yang salah mengira bahwa lemon sama dengan
jeruk nipis, padahal keduanya berbeda. Namun, keduanya sama-sama biasa digunakan sebagai campuran bahan untuk minuman kesehatan. Seperti lemon dengan air hangat dan madu dipercaya sebagai ramuan yang dapat melangsingkan tubuh.
Apa yang menyebabkan lemon menjadi begitu bermanfaat bagi kesehatan? Tidak lain adalah kandungan yang terdapat di dalamnya. Seperti jenis jeruk lainnya, lemon juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Selain itu terdapat pula kandungan vitamin B5, vitamin b3, vitamin b1 dan b2, asam folat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, seng, gula, karbohidrat, serat, lemak dan protein.
Manfaat Jeruk Lemon
Khasiat jeruk lemon ini bukan hanya sebagai penambah rasa pada minuman segar. Buah jeruk berwarna kuning cerah ini juga bermanfaat bagi kesehatan, kecantikan kulit, wajah dan rambut. Mari kita kupas manfaatnya satu-persatu.
Manfaat Lemon untuk Kesehatan
Sebelum digunakan secara luas dalam dunia pengobatan modern, nenek moyang kita pada zaman dahulu kala sudah memanfaatkan lemon sebagai bahan untuk membuat ramuan tradisional guna menyembuhkan berbagai penyakit dan gangguan kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat lemon bagi kesehatan:
Menurunkan Berat BadanMengkonsumsi air jeruk lemon di pagi hari dipercaya dapat membantu para wanita untuk menurunkan berat badannya. Caranya, siapkan segelas air hangat kemudian tambahkan 1 sendok makan madu dan aduk hingga rata. Ambil satu buah lemon, potong menjadi 4 bagian dan peras airnya ke dalam air hangat tadi, aduk dan minum. Untuk hasil maksimal, gunakan madu murni tanpa gula tambahan.
Menjaga Kesehatan GigiJus lemon dapat membantu meringankan sakit gigi. Selain itu berkhasiat pula dalam memutihkan gigi. Caranya dengan rutin mengkonsumsi jus lemon segar. Konsumsi jus lemon juga dapat membantu menyembuhkan radang gusi dan menghilangkan bau mulut.
Meningkatkan Kekebalan TubuhKandungan vitamin C serta antioksidan dalam jeruk lemon merupakan kombinasi yang baik dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh (imunitas). Lemon membantu membuat alkali dalam tubuh, dengan mengembalikan keseimbangan pH tubuh. Ketidakseimbangan ph tubuh merupakan salah satu penyebab utama terserang flu dan batuk akibat tubuh terlalu asam. Maka jika Anda terkena flu, minumlah ramuan air hangat dan lemon ditambah sedikit madu. Jangan lhawatir, air lemon aman dikonsumsi walau perut dalam keadaan kosong. Selain itu juga mengandung flavonoid, dimana yang juga berguna untuk melawan virus dan membuat tubuh tetap fit.
Melancarkan PencernaanBagi Anda yang mengalami masalah susah buang air besar, minum air lemon di pagi hari dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Minum air lemon di pagi hari dapat membantu melancarkan buan air kecil, membersihkan ginjal, meningkatkan rpoduksi enzim dan menghasilkan protein untuk membersihkan saluran cerna yang tersumbat.
Melancarkan PernapasanSelain pencernaan, pernapasan juga bisa lancar berkat air jeruk lemon di pagi hari. Bagi Anda penderita asma atau alergi yang sering mengalami batuk, cobalah untuk rutin mengkonsumsi air lemon hangat di pagi hari.
Mengatasi MualMorning Sickness, atau mual di pagi hari biasa dialami oleh wanita yang sedang hamil. Jika Anda mengalaminya, cobalah membuat ramuan perasan air jeruk lemon dengan air hangat dan madu untuk mengatasi rasa mual tersebut.
Menjaga Kesehatan HatiHati merupakan organ vital yang harus benar-benar dijaga kesehatannya. Air jeruk lemon mengandung kalium (potassium) yang tinggi dapat menyembukan biliousness atau gejala gangguan hati yang bisa menyebabkan sembelit, pusing, muntah dan kehilangan nafsu makan. Selain itu juga dapat meluruhkan batu empedu dan meringankan demam yang disebabkan penyakit malaria.
Melawan KankerKanker merupakan penyakit mematikan yang ditakuti oleh semua orang. Sebuah studi menyebutkan bahwa lemon memilki kemampuan 1000 ali lebih baik dalam melawan kanker dibandingkan dengan kemoterapi. Menurut beberapa sumber, ada banyak konspirasi yang mengubur beberapa penelitian mengenai khasiat produk alami dan lebih memilih membuat produk sintetis karena keuntungannya jauh lebih besar.
Mengobati Radang TenggorokanInfeksi pada tenggorokan dapat menimbulkan peradangan dan menyebabkan rasa sakit saat menelan makanan. Bahkan sering dibarengi dengan demam dan batuk. Kandungan antibakteri di dalam lemon membantu mengatasi gangguan infeksi tenggorokan, sakit tenggorokan dan
tonsilitis. Untuk mengatasi sakit tenggorokan, berkumurlah dengan menggunakan setengah gelas jus lemon.
Menurunkan Tekanan Darah TinggiAir jeruk lemon juga dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung dan beberapa penyakit yang muncul karena gangguan jantung seperti tekanan darah tinggi. Diet tinggi kalium juga dipercaya dapat membantu meredakan sakit kepala, mual, membantu tubuh dan pikiran lebih rileks, mengurangi stress dan depresi mental.
Membuang Racun dalam TubuhJus lemon memiliki sifat diuretik, mampu meluruhkan racun dalam tubuh, asam urat. Jangan heran alau setelah mengkonsumsi jus lemon anda jadi sering buang air kecil. Itu merupakan proses pembersihan racun dalam tubuh. Kandungan asam sitratnya dapat membantu untuk mencairkan batu empedu, sehingga membantu untuk merangsang hati dan mendetoksifikasinya.
Menangkal Radikal BebasKandungan vitamin C pada lemon membantu tubuh melawan radikal bebas sehingga mencegah terjadinya penuaan dini. Juga dapat melawan infeksi akibat jamur. Lemon juga merupakan bahan makanan yang bersifat anionik (ion dengan muatan negatif), jadi sangat penting bagi tubuh. Vitamin C dalam lemon bisa membantu untuk mengobati kudis.
Mengobati CacinganCacinga merupakan penyakit yang bisa berbahaya jika terus dibiarkan. selain dapat menyebabkan anemia, penderitanya juga berpotensi mengalami kekurangan gizi. Air perasan jeruk lemon dapat membantu menghilangkan cacing dalam tubuh, yang menjadi penyebab masalah kesehatan terkait cacingan.
Manfaat Lemon untuk Kecantikan
Dalam dunia kecantikan, lemon juga merupakan buah yang sangat akrab di telinga. Buah lemon seringkali digunakan sebagai bahan untuk perawatan kulit, wajah dan rambut.
Manfaat Lemon untuk Kulit
Buah lemon sering digunakan sebagai bahan untuk merawat kecantikan kulit dan wajah. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C dan antioksidannya yang tinggi sehingga baik untuk peremajaan kulit dan menangkal radikal bebas.
Mengatasi JerawatJerawat yang muncul di wajah memang menyebalkan. Sudah berbagai obat digunakan tetapi muncul lagi dan lagi bahkan bertambah banyak, kulit juga mengalami iritasi kemerahan. Jika kondisinya seperti itu, mungkin sudah saatnya Anda menggunakan ramuan tradisional, seperti jeruk lemon untuk mengobati jerawat. Caranya, ambil cotton budd dan celupkan pada air jeruk lemon, kemudian oleskan pada bagian wajah yang ditumbuhi jerawat. Jeruk lemon ini mengandung antiseptik alami yang dapat membunuh kuman dan bakteri penyebab jerawat.
Menghilangkan Noda HitamNoda dan flek hitam di wajah kadang bisa megganggu penampilan seseorang, untuk menyamarkannya bisa dengan menggunakan make-up. Namun, untuk menyamarkannya secara total Anda butuh bantuan dari jeruk lemon. Lakukan pada malam hari secara rutin, dalam dua minggu akan terlihat hasilnya.
Mengatasi Kulit BerminyakKulit berminyak sebenarnya berpotensi untuk tetap terlihat awet muda. Namun jika tidak dirawat dengan baik, minyak tidak terkontrol dan wajah terlihat kusam. Jus lemon dapat membantu mengurangi produksi minyak berlebih. Selain itu, berguna sebagai astringent yang menyegarkan kulit.
Perawatan KukuPerawatan kuku yang mahal adalah pemborosan, bagi yang tidak punya uang lebih. Kenapa? Karena ada cara alami yang murah, mudah dan aman, yaitu menggunakan jeruk lemon. Caranya dengan mencelupkan kuku pada jus lemon selama 10 menit. Setelah itu, lanjutkan dengan merendam kuku dalam campuran air hangat dan cuka putih. Coba dan rasakan sendiri hasilnya.
Membantu Mencerahkan KulitIngin kulit lebih putih dan cerah? Gunakan lemon untuk mencapai keinginan tersebut. Campur 2 sendok makan jus lemon, 2 sendok makan jus tomat, dan 2 sendok makan susu kedalam mangkuk dan menerapkannya pada wajah dan tubuh. Ramuan tersebut merupakan pemutih alami. Minum air lemon hangat secara rutin setiap pagi bisa mencerahkan kulit secara bertahap.
Membantu Regenerasi KulitKandungan AHA (Alpha-Hidrocxy Acid) dalam lemon dipercaya dapat membantu proses pengelupasan sel kulit mati sehingga regenerasi kulit tetap terjaga. Caranya, celupkan kapas pada air lemon dan aplikasikan secara merata di seluruh wajah. biarkan selama 10 menit dan bilas. lihat hasilnya.
Menghaluskan siku dan LututKulit pada area lipatan siku dan lutut biasanya kasar dan hitam jika tidak dirawat dengan baik. Ambil satu buah lemon dan potong menjadi dua bagian. Gosokkan irisan lemon tadi pada bagian siku dan lutut yang kasar. Diamkan selama 10 menit dan bilas dengan air, lalu lihat hasilnya.
Mengecilkan Pori-PoriPori-pori besar seperti kulit jeruk membuat seseorang kesulitan dalam ber-
make-up. Namun, Anda bisa melakukan perawatan dengan menggunakan jus lemon segar. Pertama-tama dinginkan jus lemon dalam lemari es. Setelah dingin, gunakan kapas yang dicelupkan pada jus tersebut dan aplikasikan ke wajah secara merata. Bilas dengan air dan oleskan pelembab.
Menghilangkan Kerutan & KeriputAnda mempunyai masalah dengan kulit keriput? Kerutan dimana-mana? Tenang, ada jus lemon yang akan mengatasi masalah Anda. Campurkan satu sendok makan madu, beberapa tets sari jeruk lemon dan minyak almond. Aplikasikan pada bagian tubuh yang dipenuhi kerutan selama 15-20 menit, kemudian bilas.
Mengatasi Bibir Kering & Pecah-PecahBibir kering dan pecahpecah bisa diakibatkan karena kekurangan vitamni dan mineral, dehidrasi dan panas dalam. Untuk mengatasinya, ambillah 1 sendok jus lemon dengan 1 sendok madu lalu campurkan hingga berbentuk pasta. Gosokkan pada bibir dan biarkan hingga kering, kemudian bilas.
Manfaat Lemon untuk Rambut
Seperti lidah buaya dan jeruk nipis, lemon juga berguna dalam merawat kesehatan rambut. Fungsinya lebih kepada sebagai pembersih dan penyegar. Namun juga sekaligus menguatkan.
Perawatan untuk Rambut RusakBeberapa perlakuan tidak manusiawi pada rambut dapat menyebabkan rambut menjadi rusak, patah, rontok, kering, dan sebagainya. Untuk mengatasinya, Anda bisa menggunakan air perasan jeruk lemon. Buatlah ramuan dengan campuran jus lemon, 4 sendok makan minyak zaitun dan 3 sendok makan madu murni. Aplikasikan ramuan tersebut pada rambut sebagai masker alami. Diamkan selama 30 menit dan bilas dengan shampo.
Mengatasi Rambut RontokAir perasan jeruk lemon juga dapat membantu mengatasi kerontokan rambut. Caranya ambil 3/4 sdm minyak kelapa dan tambahkan perasan air jeruk lemon, aduk rata. Aplikasikan ramuan ini pada rambut secara merata. diamkan selama 30 menit, kemudian bilas hingga bersih dengan mengguankan shampo. Lakukan 2-3 kali seminggu dan lihat hasilnya.
Mengatasi Rambut BerubanRabut beruban yang datang terlalu dini, bisa membuat rasa percaya diri berkurang. Masih muda kok sudah ubanan? Tapi jangan khawatir, campurkan jus lemon dengan jus buah amla. Aplikasikan pada rambut dan kulit kepala, kemudian cuci hingga bersih 30 menit kemudian.
Menghilangkan KetombeKetombe merupakan masalah kulit kepala yang dapat menyebabkan gatal. Cobalah campurkan buah lemon yang sudah dibikin jus dengan minyak zaitun hangat. Pijat kepalamu perlahan-lahan dengan campuran lemon tadi dan diamkan selama 15 menit lalu bilas rambutmu dengan air. Jangan lupa untuk selalu menggunakan kondisioner setelah keramas.
Manfaat Lemon yang Lainnya
Selain untuk kesehatan dan kecantikan, manfaat lemon juga bisa dirasakan oleh ibu-ibu rumah tangga untuk membersihkan dapur dan peralatan masak. Selain itu juga dapat memutihkan pakaian sekaligus menghilangkan noda.
Membersihkan Sisa MinyakSaat memasak, kadang sisa minyak terciprat kemana-mana, dari mulai meja masak, kompor, meja makan, hingga peralatan masak lainnya. Ambil sebuah lemon, kemudian potong menjadi dua bagian. Gunakan potongan-potongan lemon tersebut untuk menggosok bagian yang terkena noda minyak. Lanjutkan menggosoknya dengan handuk atau kain lap hingga bersih.
Membersihkan TalenanTalenan atau tempat pemotong sayur dan daging bisa meninggalkan noda yang sulit dihilangkan dan bau tak sedap meski sering dibersihkan. Caranya, ambil buah lemon dan potong menjadi dua bagian. Gosokkan potongan lemon tersebut pada talenan, kemudian dicuci hingga bersih.
Menyegarkan Sayuran dan BuahBuah-buahan dan sayuran yang sudah dipotong sering berubah warna menjadi kekuningan/kecokelatan. Hal tersebut wajar karena adanya proses oksidasi. Namun, anda bisa menyiasatinya dengan memercikan air jeruk lemon diatas buah atau sayur yang sudah dipotong.
Menghilangkan Bau SampahSaat tumpukan sampah mulai mengeluarkan bau, yang perlu Anda lakukan adalah menaruh kulit lemon bekas ke dalam kantung sampah tersebut.
Membersihkan MicrowaveRebus satu gelas air yang sudah dicampur dengan empat sendok makan sari lemon didalam microwave dan gunakan campuran yang sama untuk membersihkan microwave.
Menghilangkan Noda & Memutihkan PakaianGanti pemutih klorin Anda dengan bahan alami, yaitu jeruk lemon. Rendam kain dengan campuran sari lemon dan baking soda selama satu jam sebelum dicuci. Sari lemon bekerja seperti pemutih ringan, namun tidak meninggalkan bekas putih. Dan tentunya aman bagi kulit.
Nah, itu dia berbagai manfaat dan khasiat dari jeruk lemon. Baca juga manfaat buah-buahan lainnya seperti
